Чудо-упражнение для плоского живота
06.08.13
0
1

Чудо-упражнение для плоского живота

/

Диеты и фитнес

Для достижения плоского живота и шикарной фигуры далеко не обязательно усиленно тренироваться каждый день. Подправить формы поможет одно эффективное упражнение.

Это упражнение не займет много времени и даже не отнимет силы. Достаточно делать его каждый день, следуя нижеприведенному графику.

Стать на четвереньки, глубоко вдохнуть через нос и на выдохе максимально втянуть живот. Удерживать это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода (4 повторения по 4 секунды).
2 уровень – 4 подхода (5 повторений по 5 секунд).
3 уровень – 5 подходов (6 повторений по 6 секунд).
4 уровень – 6 подходов (7 повторений по 7 секунд).

Отдых между подходами – 1 минута.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0033 сек.

Вверх