Регистрация:23.03.2012
Рейтинг:
5321
Посты:6120
Коллекции:32
Подписки: 6
Подписчики: 18
Скопировано: 14
Нравится: 83
Статистика
Как улучшить осанку при помощи йоги?
24.09.13
0
0

Как улучшить осанку при помощи йоги?

/

Здоровье

Те, кто практикую йогу, отличаются красивой осанкой. А все благодаря специальной асане, которую выполнить может каждый.

Сядьте на колени и заведите руки назад. Сложите их ладонями друг к другу, как на фото. При выполнении асаны расправляются плечи, чтобы ладони были плотно прижаты друг к другу. Во время выполнения асаны дышите глубоко и ровно. Оставайтесь в позе в течение 20-30 секунд, затем расслабьте руки и верните их в исходное положение на 5-10 секунд. Повторите выполнение асаны 5 раз.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0052 сек.

Вверх