| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 6120 |
| Коллекции: | 32 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 18 |
| Скопировано: | 14 |
| Нравится: | 83 |
| Статистика |
Те, кто практикую йогу, отличаются красивой осанкой. А все благодаря специальной асане, которую выполнить может каждый.
Сядьте на колени и заведите руки назад. Сложите их ладонями друг к другу, как на фото. При выполнении асаны расправляются плечи, чтобы ладони были плотно прижаты друг к другу. Во время выполнения асаны дышите глубоко и ровно. Оставайтесь в позе в течение 20-30 секунд, затем расслабьте руки и верните их в исходное положение на 5-10 секунд. Повторите выполнение асаны 5 раз.
Сядьте на колени и заведите руки назад. Сложите их ладонями друг к другу, как на фото. При выполнении асаны расправляются плечи, чтобы ладони были плотно прижаты друг к другу. Во время выполнения асаны дышите глубоко и ровно. Оставайтесь в позе в течение 20-30 секунд, затем расслабьте руки и верните их в исходное положение на 5-10 секунд. Повторите выполнение асаны 5 раз.