Баня для беременных

Сходить попариться в баню или сауну могут и беременные. Нет поводов отказывать себе в таком удовольствии, даже если вы в положении. Но чтобы поход в баню не оказался опасным для вас, все же следует помнить некоторые меры предосторожности.

Баню можно посещать на сроке беременности более 8 недель и при отсутствии различного рода противопоказаний или осложнений. Влажный теплый воздух пойдет вам на пользу, так как посещение парилки благотворно влияет на кровеносную систему.

Во время посещения бани соблюдайте простые правила:

- не посещайте баню одной;
- температура в парилке должна быть не выше 80-90°С. Длительность пребывания в парилке - не более 10 минут;
- находитесь в парилке в головном уборе и обуви и чистой простыне;
- при симптомах головокружения, тошноте, боли внизу живота покиньте парилку;
- с осторожностью используйте эфирные масла;
- пейте как можно больше жидкости, чтобы восполнить водный баланс;
- нельзя бить веником живот и поясницу беременным;
- следите, чтобы для контрастного обливания вода не была ледяной;
- делайте 15-20-минутные перерывы между заходами в парилку.