Диета, чтобы.... поправиться
07.10.13
0
0

Диета, чтобы.... поправиться

/

Диеты и фитнес

Не все женщины хотят сбросить вес. Иногда пополнеть - это и мечта, и вынужденная мера для восстановления здоровья. Как же этого добиться?

Смысл такой диеты - не в бессмысленном употреблении продуктов, что станет вредным для организма. Наоборот, прием пищи требует внимательности.

Ешьте как минимум 5 раз в день через каждые 3 часа. Порции не должны быть слишком большими – лучше использовать средние по размеру тарелки.

Ни в коем случае не употребляйте фастфуд. Он может помочь добиться вашей цели, но в то же время отнимет здоровье. А это вам совсем не нужно.

Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, сложных углеводов и белков, которые способствуют укреплению мышц. Не забывайте перекусывать орехами и сухофруктами, которые подарят вам пару килограммов.

Делайте силовые упражнения, ходите в тренажерный зал, чтобы не хаотично толстеть, а становится красивой. Еще можно посетить больницу, пройти обследование и пообщаться с диетологом.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0055 сек.

Вверх