Как избавиться от судорог во время беременности?

Каждой родившей женщине знакомо, что такое судороги во время беременности. Они появляются во второй половине беременности и могут будить ночью. А почему у беременных начинаются судороги, и можно ли их избежать?

Среди причин появления судорог специалисты выделяют несколько. Одной из самых распространенных является нарушение баланса электролитов. Эти нарушения происходят в организме по разным причинам, например, из-за обезвоживания или же недостатка магния, кальция или калия. Справиться с ситуацией можно, достаточно лишь вовремя обратиться к врачу, чтобы он назначил специальную диету для пополнения недостающего микроэлемента. Даже без рекомендаций врача помните, что в рационе беременной обязательно должно быть много витаминов и минералов, поэтому старайтесь употреблять полезные продукты, как мясо, кисломолочные продукты, фрукты, овощи и рыба.

Естественной причиной появления судорог во время беременности является увеличение матки и то, что она давит на органы и сосуды таза и ног. В этой ситуации вам поможет только ношение просторного белья и контроль над прибавками в весе.

Обычно судороги появляются в икроножных мышцах, поэтому им и следует уделить как можно больше внимания. Более того, беременные женщины находятся в группе риска развития варикозного расширения вен и плоскостопия, поэтому за состоянием ног надо особенно внимательно следить. Так, обувь должна быть удобной, нетесной, без высокого каблука. В течение дня давайте ногам отдых и ложитесь так, чтобы ноги были выше головы. Также старайтесь ровно сидеть, не скрещивать ноги. Почаще разминайтесь и меняйте позы.

Как бы там ни было, но причины у появления судорог могут быть самые разные. Не откладывайте проблему на потом и как можно раньше обратитесь к врачу. Он назначит дополнительные обследования и подберет лечение, чтобы справиться с этой проблемой.