Продукты для улучшения памяти

От нашей еды зависит не только внешний вид, но и функционирование мозга. Если у вас проблемы с памятью, тогда введите в рацион некоторые продукты. Увидите, что вам станет намного легче концентрироваться на задачах и запоминать дела.

Обычно проблемами с памятью страдают люди в преклонном возрасте. Но и у молодых людей порой также наблюдаются различные проблемы. Дело в неправильном питании: фаст-фуд, еда в столовых или же специально обработанные продукты. Так что не удивляйтесь, что ваша память не такая уж хорошая, как могла бы быть.

Попробуйте немного изменить рацион и введите в него рыбу, чернику, яблоки, спаржевую фасоль и шпинат. Эти продукты обязательно помогут работе мозга:

рыба - источник жирных кислот отмега-3;
яблоки и черника - источник кверцетина, мощного актиоксиданта, замедляющего снижение темпов потери памяти;
шпинат и спаржа - источник фолиевой кислоты.