Как накачать кубики пресса

Не только мужчины могут накачать кубики на животе. Конечно, у женщин они окажутся небольшими, но выглядеть от этого будут не хуже.

Если хотите накачать кубики, надо делать это с утра до завтрака. Иначе организм будет сжигать съеденные калории, а не собственные жировые отложения.

Качая мышцы живота пару раз в неделю по 3 подхода (делая при этом по 15-20 повторений), можно добиться такого же эффекта, как и при занятиях каждый день по 10 подходов.

Качая пресс, замирайте на несколько минут с приподнятым торсом. Тогда вы по максимуму напряжете мышцы и добъетесь лучшего результата.

Качать сразу все группы мышц в один день нельзя. Лучше разбейте комплекс упражнений и делайте его частями по очереди.