| Регистрация: | 01.02.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 419 |
| Коллекции: | 103 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 4 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 0 |
| Статистика |
Психолог Дэвид Кэннон нашел путь к счастливой жизни, он проложен через 17 приемов. Хотите быть счастливыми - пробуйте!
1. Смейтесь каждое утро по 5 минут. По мнению Кэннона, смех не только продлевает жизнь, но и является персональным тренером для организма, учит его быть счастливым. Так что никаких угрюмых мин по утрам.
2. Каждый день записывайте новую мысль или идею. Психолог учит не отступать в поисках - рано или поздно вы найдете жизненное кредо, которое и на лопатках будет набить приятно.
3. Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю. Книги - источник вдохновения и свежих идей. Чтобы это не звучало так утопически, освойте скорочтение, и сократите ежедневные сеансы перед монитором компьютера.
4. Ведите дневник. Если вы станете просто описывать прошедший день, то научитесь замечать то, чего не замечали раньше. А еще сможете анализировать и ценить воспоминания.
5. Тщательно выбирайте друзей. Присмотритесь к своим друзьям и знакомым, оборвите ненужные связи и позвоните старым добрым приятелям, с которыми давно собирались встретиться, но как-то времени не находилось.
6. Заставляйте работать мозг. Отличный способ, считает Кэннон, это настольные игры и головоломки.
7. Смотрите больше документальных фильмов, чем художественных. Кэннон считает, что документалки - это не только развлечение, но и возможность расширить кругозор. От себя добавим: смотрите любые фильмы, но с умом.
8. Зубная нить лучше, чем щетка. Поскольку вы готовитесь стать счастливым человеком, вам нужна неотразимая улыбка, ведь поводов для смеха у вас будет предостаточно. В этой связи Кэннон утверждает, что зубная нить эффективнее щетки защищает полость рта.
9. Выучите иностранный язык. Сегодня это не просто прихоть, а жизненная необходимость, которая позволит вам чувствовать себя увереннее.
10. Придерживайтесь здорового образа жизни, а именно откажитесь от плохой пищи, курения и прочих вредных привычек, если такие имеются.
11. Забудьте про страх. Боятся только слабые, учит психолог. Кроме того, настоящие слабаки заглушают свой страх алкоголем, сигаретами, шоппингом, едой, наркотиками и прочими злачностями. Вы этого делать не будете!
12. Копите средства. Не будьте легкомысленны и слишком романтичны. Счастье, конечно же, не в деньгах, но и без них его не увидать.
13. Сделайте передышку. Хотя бы день в неделю полностью отдыхайте от всех «прелестей» современной жизни: никакой работы, телевизора, компьютера, а в идеале - мобильного телефона и городского шума.
14. Переписывайтесь с самим собой. Пишите письма в будущее. По типу «себе 30-летнему, 40-летнему...». Читайте и анализируйте.
15. Любите. Не бойтесь влюбиться, не закрывайтесь от чувства и не разменивайтесь по пустякам.
16. Делайте открытия. Исследуйте мир вокруг себя. Для этого достаточно каждые несколько дней отправляться в новое место. Пусть это будет хотя бы магазин, но новый.
17. Слушайте себя. Иногда полезно помолчать и послушать, что думаешь ты сам. Порой самые полезные советы кроются в глубине нас, но мы просто их не слышим за болтовней дикторов по телевизору.
1. Смейтесь каждое утро по 5 минут. По мнению Кэннона, смех не только продлевает жизнь, но и является персональным тренером для организма, учит его быть счастливым. Так что никаких угрюмых мин по утрам.
2. Каждый день записывайте новую мысль или идею. Психолог учит не отступать в поисках - рано или поздно вы найдете жизненное кредо, которое и на лопатках будет набить приятно.
3. Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю. Книги - источник вдохновения и свежих идей. Чтобы это не звучало так утопически, освойте скорочтение, и сократите ежедневные сеансы перед монитором компьютера.
4. Ведите дневник. Если вы станете просто описывать прошедший день, то научитесь замечать то, чего не замечали раньше. А еще сможете анализировать и ценить воспоминания.
5. Тщательно выбирайте друзей. Присмотритесь к своим друзьям и знакомым, оборвите ненужные связи и позвоните старым добрым приятелям, с которыми давно собирались встретиться, но как-то времени не находилось.
6. Заставляйте работать мозг. Отличный способ, считает Кэннон, это настольные игры и головоломки.
7. Смотрите больше документальных фильмов, чем художественных. Кэннон считает, что документалки - это не только развлечение, но и возможность расширить кругозор. От себя добавим: смотрите любые фильмы, но с умом.
8. Зубная нить лучше, чем щетка. Поскольку вы готовитесь стать счастливым человеком, вам нужна неотразимая улыбка, ведь поводов для смеха у вас будет предостаточно. В этой связи Кэннон утверждает, что зубная нить эффективнее щетки защищает полость рта.
9. Выучите иностранный язык. Сегодня это не просто прихоть, а жизненная необходимость, которая позволит вам чувствовать себя увереннее.
10. Придерживайтесь здорового образа жизни, а именно откажитесь от плохой пищи, курения и прочих вредных привычек, если такие имеются.
11. Забудьте про страх. Боятся только слабые, учит психолог. Кроме того, настоящие слабаки заглушают свой страх алкоголем, сигаретами, шоппингом, едой, наркотиками и прочими злачностями. Вы этого делать не будете!
12. Копите средства. Не будьте легкомысленны и слишком романтичны. Счастье, конечно же, не в деньгах, но и без них его не увидать.
13. Сделайте передышку. Хотя бы день в неделю полностью отдыхайте от всех «прелестей» современной жизни: никакой работы, телевизора, компьютера, а в идеале - мобильного телефона и городского шума.
14. Переписывайтесь с самим собой. Пишите письма в будущее. По типу «себе 30-летнему, 40-летнему...». Читайте и анализируйте.
15. Любите. Не бойтесь влюбиться, не закрывайтесь от чувства и не разменивайтесь по пустякам.
16. Делайте открытия. Исследуйте мир вокруг себя. Для этого достаточно каждые несколько дней отправляться в новое место. Пусть это будет хотя бы магазин, но новый.
17. Слушайте себя. Иногда полезно помолчать и послушать, что думаешь ты сам. Порой самые полезные советы кроются в глубине нас, но мы просто их не слышим за болтовней дикторов по телевизору.