| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
На самом деле убрать второй подбородок при помощи упражнений довольно просто, но проблема в том, что происходит все не очень быстро. Узнайте, как избавиться от второго подбородка при помощи упражнений.
Упражнение 1: лягте на пол на спину. Напрягая мышцы шеи и подбородок, совершайте шеей медленные движения вверх и по сторонам. Выполняйте упражнение 15-20 раз в 2-3 подхода.
Упражнение 2: похлопывайте тыльной стороной ладони кожу на шее, стараясь сохранять одинаковую амплитуду движений.
Упражнение 3: сверните жгутом полотенце или салфетку. Делайте пружинящие движения жгутом по проблемной зоне, что способствует улучшению кровообращения. Повторите 40-60 раз.
Упражнение 4: по массажным линиям совершайте растирающие движения лица и шеи. Это актуально для всех возрастов, так как кожа на шее рано стареет и теряет эластичность.
Упражнение 5: встаньте прямо, выпрямив спину, положив руки на плечи. Вытягивайте шею как можно сильнее, прижимая руками плечи. Во время выполнения упражнения плечи не должны подниматься вверх, а быть ровными. Медленно вдохните, посчитайте до 10, затем выдохните и расслабьте мышцы шеи и плечи. Повторите не менее 5-6 раз.
Упражнение 6: после снятия макияжа сядьте за стол и расслабьте мышцы лица. Приподнимите вверх подборок и немного выставьте его вперед. Поставьте локоть правой руки на стол, на кулак положите подбородок. Вытяните нижнюю губу, чтобы закрыть ею верхнюю. Ежедневно повторяйте это упражнение 3-5 раз.
Упражнение 7: с максимальным напряжением лица произносите звуки «у» и «и». Повторите не менее 10 раз. Длительность произнесения одного звука длится от 2 до 5 секунд.
Упражнение 1: лягте на пол на спину. Напрягая мышцы шеи и подбородок, совершайте шеей медленные движения вверх и по сторонам. Выполняйте упражнение 15-20 раз в 2-3 подхода.
Упражнение 2: похлопывайте тыльной стороной ладони кожу на шее, стараясь сохранять одинаковую амплитуду движений.
Упражнение 3: сверните жгутом полотенце или салфетку. Делайте пружинящие движения жгутом по проблемной зоне, что способствует улучшению кровообращения. Повторите 40-60 раз.
Упражнение 4: по массажным линиям совершайте растирающие движения лица и шеи. Это актуально для всех возрастов, так как кожа на шее рано стареет и теряет эластичность.
Упражнение 5: встаньте прямо, выпрямив спину, положив руки на плечи. Вытягивайте шею как можно сильнее, прижимая руками плечи. Во время выполнения упражнения плечи не должны подниматься вверх, а быть ровными. Медленно вдохните, посчитайте до 10, затем выдохните и расслабьте мышцы шеи и плечи. Повторите не менее 5-6 раз.
Упражнение 6: после снятия макияжа сядьте за стол и расслабьте мышцы лица. Приподнимите вверх подборок и немного выставьте его вперед. Поставьте локоть правой руки на стол, на кулак положите подбородок. Вытяните нижнюю губу, чтобы закрыть ею верхнюю. Ежедневно повторяйте это упражнение 3-5 раз.
Упражнение 7: с максимальным напряжением лица произносите звуки «у» и «и». Повторите не менее 10 раз. Длительность произнесения одного звука длится от 2 до 5 секунд.