Как не съесть лишнего на вечеринке

Переедание на вечеринке или празднике грозит вам лишними сантиметрами на талии и бедрах. Да и удержаться, чтобы не съесть массу различных вкусностей просто невозможно. А вы знаете, как не съесть лишнего на вечеринке?

Перед вечеринкой сходите в спортзал или на продолжительную прогулку. Физические упражнения ускоряют метаболизм, поэтому калории вы будете сжигать быстрее. Также после таких занятий обычно хочется только здоровой пищи, а не чего-то жирного или сладкого.

Перед выходом из дома обязательно съешьте что-нибудь. Салатик, отварная курица или орехи перебьют голод, а во время застолья вы легче откажитесь от некоторых блюд.

Перед началом застолья выпейте стакан минеральной или простой воды с лимоном. Это поможет вам съесть меньше. Также как можно больше воды пейте во время застолья, но количество спиртных напитков все же сократите. Алкоголь калорийный, а также притупляет чувство насыщения, поэтому вы едите больше, чем нужно. Избегайте по мере возможности сладких напитков.

Пускай на праздничном столе будет масса разнообразных блюд, но все же выбирайте для себя что-то наиболее здоровое. Избегайте салатов с майонезом и сложных блюд.

Во время вечеринки как можно больше разговаривайте, вы ведь пришли не для того, чтобы поесть, а для общения с друзьями. Чем больше проговорите с окружающими, тем меньше съедите. Чувство насыщения появится через 15-20 минут после начала трапезы, поэтому лишнего вы не съедите.

Если уж позволили съесть себе лишнее, то не стоит ругать себя за такой маленький праздник живота. Просто вернитесь к привычному здоровому питанию и соблюдайте вашу диету.