Регистрация:23.03.2012
Рейтинг:
5321
Посты:6120
Коллекции:32
Подписки: 6
Подписчики: 18
Скопировано: 14
Нравится: 83
Статистика
Чтобы Новый год не сильно отразился на вашей фигуре
10.12.13
0
0

Чтобы Новый год не сильно отразился на вашей фигуре

/

Диеты и фитнес

Все мы с нетерпением ждем Нового года. Да только чревоугодие во время праздников для некоторых сказывается лишними килограммами в области талии и бедер. А как же сделать так, чтобы Новый год не отразился на вашей фигуре?

При подготовке новогоднего стола учтите вот такие простые моменты, чтобы снизить калорийность ваших блюд:

- горячие блюда не жарьте, а готовьте путем варки, тушения или же запекания;
- если все же придется жарить, тогда жарьте на тефлоновой сковороде без масла или жира;
- немного подсушите хлеб перед подачей на стол или используйте диетический хлеб с отрубями;
- старайтесь готовить холодные закуски в основном из овощей;
- употребляйте как можно больше фруктов;
- воздержитесь от еды с обилием приправ или соли, не ешьте соления и острые блюда;
- добавьте в блюда как можно больше зелени, она не только служит украшением, но и очень полезна;
- старайтесь обойтись без жирной колбасы в салатах, а вместо нее кладите постное мясо или куриную грудку;
- не заправляйте салаты майонезом, а уж тем более жирным, вместо него сделайте заправку на основе оливкового масла, лимонного сока, соевого соуса или же приготовьте соус из йогурта или кефира;
- старайтесь использовать только свежеприготовленные компоненты для блюд.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0046 сек.

Вверх