Регистрация:11.07.2012
Рейтинг:
2332
Посты:2268
Коллекции:38
Подписки: 1
Подписчики: 11
Скопировано: 2
Нравится: 14
Статистика
Как похудеть к Новому году без диеты?
11.12.13
0
0

Как похудеть к Новому году без диеты?

/

Диеты и фитнес

О том, чтобы похудеть к Новому году, мечтают многие. Только не всегда есть желание следовать диете. А вы воспользуйтесь этими рекомендациями, чтобы похудеть к Новому году без диеты.

Привести фигуру в порядок достаточно легко, если следовать этим простым рекомендациям здорового питания:

1. Ешьте хлеб пористой выпечки. Чем больше в хлебе воздуха, тем меньше калорий. Также подобные мучные изделия легко перевариваются.
2. Включите в порцию только один богатый жиром продукт. Это может быть гренка, сыр, соус, орехи. Блюдо станет более калорийным и питательным, поэтому вы сможете наесться меньшей порцией.
3. Вместо сока съешьте целый фрукты. Например, в стакане апельсинового сока в 2,5 раза больше калорий, нежели в одном апельсине.
4. Половину блюда заполните овощами. В них довольно много воды, что делает вашу трапезу естественным образом менее калорийной.
5. Измеряйте размер порций таких продуктов, как масло (растительное и сливочное), рис, овсянка. Вес этих продуктов сложно оценить на глаз, поэтому калорийность также не удается контролировать.
6. Перекусывайте фруктами.
7. Для заправки салата используйте не майонез или сметану, а оливковое масло или бальзамический уксус.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0034 сек.

Вверх