Как повысить аппетит

На повседневные стрессы и нарушения режима дня наш организм нередко отвечает отсутствием аппетита. Как повысить аппетит?

Если у вас пропал аппетит, обратитесь к врачу: это может быть симптомом болезни. Но если серьезных заболеваний у вас не нашли, повысить аппетит в домашних условиях можно следующими способами.

1. Ешьте в одно и то же время, часто, но понемногу.

2. Откажитесь от снэков и перекусов.

3. Красиво оформляйте и сервируйте еду.

4. Добавляйте в еду специи (в умеренных количествах).

5. Выпивайте несколько стаканов воды в день.

6. Чай и кофе пейте в конце трапезы, т. к. кофеин снижает аппетит.

7. За полчаса до еды пейте минеральную воду, кислые фруктовые соки или отвар ромашки, мяты или мелиссы.

8. Откажитесь от вредных привычек, соблюдайте режим дня и ведите активный образ жизни.