Ходьба для похудения

Подкожный жир наиболее эффективно сжигается при ходьбе для похудения в течение часа.

До недавнего времени я и представить себе не мог как удивительно сказывается на весе и тонусе организма обычная ходьба. Нет, конечно я знал, что ходьба полезна, но чтобы настолько? Во-первых, оздоровительный эффект - профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, для того чтобы похудеть это наиболее продуктивный способ. Я испытал это на своей шкуре.

Акцентируем своё внимание на ходьбе для похудения. Для того чтобы подкожный жир начал сжигаться необходимо ходить от 30 до 50 минут причем со скоростью 6-8 км/ч. Как регулярно это нужно делать? На мой взгляд чем чаще тем лучше. Например, я хожу четыре раза в неделю по 40 минут на обеденном перерыве (благо есть такая возможность). Но давайте взглянем правде в глаза. Работа, магазин, автомобиль и т.д. Когда это всё делать? Всё зависит от обстоятельств, в которые вы себя сами поместили. Мой случай это один из вариантов. Можете ходить по выходным. Уж это то вы можете? Вам ведь это надо? В общем можно прилично скинуть вес введя ходьбу в практику. Ищите возможность обязательно.

Это всё старо как мир.