Зимняя диета

Зимой все мы поправляемся намного больше, нежели летом. Причина в скудном рационе, малоподвижном образе жизни и зимних праздниках. Если вы решили сесть на диету зимой, тогда помните об этих советах на каждый день.

Зимняя диета главным образом отличается от общепринятых, в которых основой рациона являются ягоды и овощи. Зимой овощи безвкусные, да и пользы в них мало, поэтому огурцы, помидоры и другие сезонные продукты нельзя использовать в качестве основы диеты. А вот чем действительно следует питаться - так это горячими блюдами. Салатики и яблоки оставьте для лета.

На зимней диете вы не похудеете за неделю или две. Уменьшение веса идет планомерно, что является идеальным. Плюс зимней диеты еще и в том, что строгих ограничений нет (нельзя только употреблять алкоголь и сахар в чистом виде), а вот питание будет довольно разнообразным. Питаются небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Примерное меню зимней диеты:
завтрак: вареное яйцо, овсяная или пшенная каша, тост из муки грубого помола, зеленый чай;
второй завтрак: 200 г творога жирностью 2-3% или же натурального йогурта;
обед: мясной бульон на постной говядине с морковью, луком, капустой, свеклой, 250 г гречки, 50 г квашеной капусты.
полдник: компот из сухофруктов, 2 яблока;
ужин: 200 г отварной куриной грудки, отварная цветная капуста, 200 мл кефира.