Французская диета

Французская диета является одной из самых распространенных среди низкоуглеводных. В день вы будете потреблять не более 1500 ккал, если во всем соблюдете точность меню.

К запрещенным продуктам на время диеты относятся: сахар, соль, любые мучные продукты, в том числе и хлеб, кондитерские изделия, алкоголь и соки.

Можно есть: рыбу, нежирное мясо, яйца, зелень, фрукты, овощи, сухарики. Пьют чай, кофе и обычную минеральную воду.

Меню французской диеты на неделю

Понедельник
Завтрак: 1 чашка черного кофе
Обед: 1 помидор, 2 яйца, листовой салат
Ужин: порция листового салата, небольшой кусок вареного нежирного мяса

Вторник
Завтрак: чашка черного кофе и сухарик
Обед: кусочек вареного нежирного мяса
Ужин: листовой салат, вареная колбаса или ветчина без содержания жира

Среда
Завтрак: 1 чашка черного кофе, сухарик
Обед: жареная морковь на растительном масле, помидор, апельсин или мандарин
Ужин: листовой салат, нежирная колбаса, 2 яйца

Четверг
Завтрак: чашка черного кофе и сухарик
Обед: сыр, 1 яйцо, свежая морковь
Ужин: фруктовый салат и кефир

Пятница
Завтрак: натертая морковь, заправленная лимонным соком
Обед: нежирная вареная рыба, 1 помидор
Ужин: небольшой кусочек нежирного вареного мяса

Суббота
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: вареная курица и листовой салат
Ужин: небольшой кусочек нежирного вареного мяса

Воскресенье
Завтрак: чашка чая
Обед: вареное мясо, можно фрукты
Ужин: вареная колбаса без жира или ветчина

Меню второй недели полностью повторяет первую. Повторить диету можно только через 6 месяцев, чтобы не истощать организм.