Жировые разгрузочные дни

Жиры, как углеводы и белки, очень необходимы организму человека. И если вы сторонник разгрузочных дней, а не изнурительных диет, тогда жировые разгрузочные дни будут полезны вам.

Суть жировых разгрузочных дней в том, чтобы использовать их для пополнения запасов полезных жиров, без которых не происходит усвоение витамина А. Следовать жировым разгрузочным дням могут только те, у кого нет болезней ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Помните, что жировые разгрузочные дни следует чередовать с белковыми и углеводными.

Разгрузочный день на сливках - каждые три часа выпивайте небольшую порцию сливок. За день вы должны выпить 600 мл сливок. Кроме сливок разрешается пить чай или кофе без сахара.

Разгрузочный день на сметане - 100 г сметаны съедайте 5 раз в день и выпейте 2 стакана кофе с молоком без сахара.