Диета на выходные

За выходные можно почистить организм и сбросить вес. Это отличный вариант небольшой разгрузки для всех тех, кто в будни не может позволить себе дробное питание из-за напряженного графика работы.

Эта диета поможет вам без голодания легко сбросить лишний вес и почистить организм. Следуйте следующим рекомендациям.

Завтрак: киноа с черносливом и пряностями. Для приготовления блюда в небольшую кастрюлю налейте 1 ст. воды и добавьте половину стакана киноа, 1 щепотку мускатного ореха, 1 ч. л. тертого имбиря. Доведите до кипения и варите 10 минут. Добавьте 1/3 ст. нарезанного чернослива и 1/4 ст. рисового молока. Перемешайте и варите еще 5 минут. Перед подачей добавьте льняное масло.

Перекус: салат с сельдереем, огурцом и любыми другими свежими овощами. Заправьте лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.

Обед: фруктовый коктейль из 1/2 ст. миндального молока, 1 ст. л. льняной муки, 1/4 ст. замороженной черники, 1/4 банана, 1/2 ст. льда.

Ужин: овощной бульон.

Нельзя есть во время диеты после 7 часов вечера. Перед сном выпейте стакан отвара из корней одуванчика.

Придерживайтесь этого меню в течение двух дней.