Регистрация:11.07.2012
Рейтинг:
2332
Посты:2268
Коллекции:38
Подписки: 1
Подписчики: 11
Скопировано: 2
Нравится: 14
Статистика
Гимнастика для рук
20.02.14
0
1

Гимнастика для рук

/

Здоровье

Эти простые, но очень эффективные упражнения помогут вам сохранить гибкость пальцев и улучшить приток крови в них. Выполнять упражнения гимнастики для рук вы можете всегда и везде: сидя перед телевизором или же во время поездки на работу.

Упражнение 1: крепко сожмите кисти в кулак и разожмите. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 2: прижмите пальцы рук друг к другу так, чтобы ладони были отдалены. Выполняя пружинистые движения, приближайте и отдаляйте пальцы друг от друга. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 3: барабаньте в воздухе двумя руками. Начинайте с мизинцев и закончите большими пальцами. Повторите 10-20 раз.

Упражнение 4: высоко поднимите руки и делайте пальцами круговые движения в течение 1 минуты.

Упражнение 5: 8-10 раз максимально согните вниз и вверх руки в кистях.

Упражнение 6: 8-10 раз сделайте круговые движения кистями влево, затем вправо.

Упражнение 7: сделайте несколько круговых движений плечами вперед и назад, ускоряя темп.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.003 сек.

Вверх