| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
Эти простые, но очень эффективные упражнения помогут вам сохранить гибкость пальцев и улучшить приток крови в них. Выполнять упражнения гимнастики для рук вы можете всегда и везде: сидя перед телевизором или же во время поездки на работу.
Упражнение 1: крепко сожмите кисти в кулак и разожмите. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 2: прижмите пальцы рук друг к другу так, чтобы ладони были отдалены. Выполняя пружинистые движения, приближайте и отдаляйте пальцы друг от друга. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 3: барабаньте в воздухе двумя руками. Начинайте с мизинцев и закончите большими пальцами. Повторите 10-20 раз.
Упражнение 4: высоко поднимите руки и делайте пальцами круговые движения в течение 1 минуты.
Упражнение 5: 8-10 раз максимально согните вниз и вверх руки в кистях.
Упражнение 6: 8-10 раз сделайте круговые движения кистями влево, затем вправо.
Упражнение 7: сделайте несколько круговых движений плечами вперед и назад, ускоряя темп.
Упражнение 1: крепко сожмите кисти в кулак и разожмите. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 2: прижмите пальцы рук друг к другу так, чтобы ладони были отдалены. Выполняя пружинистые движения, приближайте и отдаляйте пальцы друг от друга. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 3: барабаньте в воздухе двумя руками. Начинайте с мизинцев и закончите большими пальцами. Повторите 10-20 раз.
Упражнение 4: высоко поднимите руки и делайте пальцами круговые движения в течение 1 минуты.
Упражнение 5: 8-10 раз максимально согните вниз и вверх руки в кистях.
Упражнение 6: 8-10 раз сделайте круговые движения кистями влево, затем вправо.
Упражнение 7: сделайте несколько круговых движений плечами вперед и назад, ускоряя темп.
