Апельсиновая диета на неделю

Следуя апельсиновой диете, вы легко и вкусно похудеете на 3 кг за одну неделю. В рационе содержится много белков, клетчатки и витаминов, так что ни голодать, ни испытывать недостаток питательных веществ вы не будете. Да и кишечник почистите.

Апельсиновая диета будет полезна не только тем, у кого есть лишний вес. Почистить кишечник от шлаков и вывести лишнюю жидкость из организма не помешает никому. Только помните, что апельсиновая диета противопоказана при гастрите, язве и повышенной кислотности желудка. Будьте осторожны с апельсинами, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому склонным к аллергии следует употреблять эти фрукты с осторожностью.

Меню апельсиновой диеты на неделю

День 1
Завтрак: 1 сухарик, 1 апельсин, чай или кофе.
Обед: 1 сухарик, 1 апельсин, 1 ст. нежирного йогурта или кефира, 1 яйцо.
Ужин: 1 сухарик, 2 яйца, 2 средних помидора.

День 2
Завтрак: 1 сухарик, 1 апельсин, чай или кофе.
Обед: 1 сухарик, 1 апельсин, 1 ст. нежирного йогурта или кефира, 1 яйцо.
Ужин: 150 г говядины, 1 сухарик, 1 апельсин, 1 ст. кефира или йогурта, 1 помидор.

День 3
Завтрак: 1 сухарик, 1 апельсин, чай или кофе.
Обед: 1 сухарик, 1 апельсин, 2 ст. нежирного йогурта, 1 яйцо.
Ужин: 1 сухарик, 1 апельсин, 1 ст. йогурта, 150 г бифштекса.

День 4
Завтрак: 1 сухарик, 1 апельсин, чай или кофе.
Обед: 1 сухарик, 1 апельсин, 1 помидор, 1 огурец, 150 г обезжиренного творога.
Ужин: 2 помидора, 1 апельсин, 1 яблоко, 1 сухарик, 150 г говядины.

День 5
Завтрак: 1 сухарик, 1 апельсин, чай или кофе.
Обед: 1 сухарик, 1 апельсин, 2 помидора, 2 ст. кефира, несколько листьев листового салата, 200 г отварной рыбы.
Ужин: 1 яйцо, 2 помидора, 1 апельсин, листья салата.

Для шестого и седьмого дня можете сами составить для себя меню диеты, взяв за основу один из предыдущих дней.