Упражнения для растяжки ног
25.03.14
0
0

Упражнения для растяжки ног

/

Диеты и фитнес

Упражнения для растяжки ног, сделанные перед медитацией, повышают гибкость для тех, которые не могут находиться слишком долго в медитативной позе без усталости.

Они улучшают правильное положение тела, ведут к состоянию расслабления.


Для растяжения важно выполнять каждое движение спокойно, сохраняя позицию в течение приблизительно 6 секунд. Растяжка также требует более глубокого осознанного дыхания — не забывайте дышать через нос и выдыхать через рот, несколько медленнее, чем вдох.

Важно также, выполнять упражнения с слегка согнутыми ногами, во избежание травмирования.

Некоторые рекомендации по проведению упражнений в домашних условиях (относится не только к растяжке):

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0029 сек.

Вверх