Регистрация: | 01.02.2013 |
Рейтинг: | |
Посты: | 419 |
Коллекции: | 103 |
Подписки: | 0 |
Подписчики: | 4 |
Скопировано: | 0 |
Нравится: | 0 |
Статистика |
Приятная постренировочная боль является сигналом к тому, что вы позанимались наславу. А что если боль отсутствует? Неужели все было зря?
Специалисты всячески успокаивают паникующих спортсменок: боль после тренировки – лишь показатель того, что вы напряглись. Ее провоцируют микротравмы в мышцах или выделение молочной кислоты. Травм и выделения кислоты могло просто-напросто не произойти, однако это не в коем случае не влияет на эффективность тренировки. Перетренироваться, заверяют специалисты, порой хуже, чем недотренироваться.
Специалисты всячески успокаивают паникующих спортсменок: боль после тренировки – лишь показатель того, что вы напряглись. Ее провоцируют микротравмы в мышцах или выделение молочной кислоты. Травм и выделения кислоты могло просто-напросто не произойти, однако это не в коем случае не влияет на эффективность тренировки. Перетренироваться, заверяют специалисты, порой хуже, чем недотренироваться.