Правда или ложь: Если после тренировки ничего не болит, значит результат отсутствует

Приятная постренировочная боль является сигналом к тому, что вы позанимались наславу. А что если боль отсутствует? Неужели все было зря?

Специалисты всячески успокаивают паникующих спортсменок: боль после тренировки – лишь показатель того, что вы напряглись. Ее провоцируют микротравмы в мышцах или выделение молочной кислоты. Травм и выделения кислоты могло просто-напросто не произойти, однако это не в коем случае не влияет на эффективность тренировки. Перетренироваться, заверяют специалисты, порой хуже, чем недотренироваться.