Детокс-диеты на кашах

Детокс - это очищение организма и выведение шлаков из кишечника естественным путем при помощи различных продуктов. Например, можно почистить организм при помощи каш.

Детокс-диета на одной из круп длится от 3 дней до недели. Более 10 дней на диете сидеть нельзя. Диетологи дают основную рекомендацию - не использовать только один вид крупы, а разнообразить свой рацион. К тому же важно то, как вы приготовите кашу.

Так, во время чистки организма не ешьте одни только каши. Разбавляйте рацион фруктами и овощами, сухофруктами, зеленью и нежирным кефиром.

Что касается фруктов, то их следует есть за 20 минут до основного приема пищи.

Во время дитокс-диеты употребляйте каши каждые 3 часа небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позже 7 вечера.

Начинайте каждое утро с запуска пищеварения, выпивая стакан теплой воды с лимонным соком.

Выпивайте в течение дня 2 л жидкостей (чай, узвар, сок, вода).

Во время диеты старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Почаще гуляйте пешком или же выполняйте несложные физические упражнения.