5 минут бега в день продлевают жизнь

Ученые выяснили, что бег способен продлевать жизнь человека. И в первую очередь бегуны могут не бояться сердечных заболеваний, которые сегодня отнимают жизни многих людей.

В исследовании, которое провели инициативные ученые, приняло участие более 55 000 людей в самом разном возрасте. Эксперимент, кстати, длился не месяц и даже не год, а целых 15 лет. За это время исследователи сделали интересные выводы.

Оказалось, что у тех, кто предпочитает бегать, риск умереть был ниже на 30%, а умереть от сердечно-сосудистых заболеваний — на 45% ниже. Причем для этого не требуется ежедневно преодолевать огромные расстояния. Вполне достаточно небольшой пробежки.

И даже 5 минут бега в день могут продлить жизнь. По словам ученых, они добавляют к жизни 3 года.