Как не простудиться в офисе

В офисе можно легко простудиться, если по помещению всегда гуляет сквозняк или ваш сотрудник пришел с красноречивыми симптомами. Как устоять против простуды? Несколько советов могут помочь остаться здоровыми.

1. Одно из главных правил - надо как можно чаще проветривать в помещении. На обеденном перерыве желательно покинуть офис и создать сквозняк. А во время рабочего процесс можно обойтись открытым окном. Разумеется, этого не следует делать, если на улице зима.

2. В офисе можно легко пить чаи (особенно травяные). Не забывайте об этом и делайте паузу на 5 минут.

3. Руки мойте регулярно, поскольку неизвестно, чем вас могут «наградить» сотрудники. Личная гигиена должна оставаться для вас на первом месте, независимо от времени года.

4. Помните, что стресс ухудшает иммунитет. Поэтому старайтесь работать спокойно, не забывайте об отдыхе.

5. Ешьте мед, который не просто борется с простудой, но еще и является профилактическим средством. Достаточно съедать пару ложек на обеде каждый день, чтобы укрепить иммунную систему.

6. Витамин С - верный помощник для того, кто хочет избежать простуды. Поэтому включите в свой рацион больше овощей и фруктов, которые его содержат.