Овощные разгрузочные дни

Разгрузочные дни не менее эффективны диет, если их проводить правильно. А иногда даже более полезны для организма, нежели урезание своего рациона и отказ от привычных продуктов. Достаточно начать проводить овощные разгрузочные дни, чтобы похудеть!

Для проведения разгрузочного дня выбирайте для себя те овощи, которые вам нравятся больше всего.

Томаты можно есть целыми или же в виде салата. Для заправки салата подходит лимонный сок или оливковое масло. Между приемами пищи пейте томатный сок. За день можно съесть до 1,5 кг помидоров.

Тыква - прекрасный вариант для разгрузки. Лучше всего запекать тыкву, а не есть сырой. В день разрешается съесть до 1 кг тыквы. Чтобы улучшить вкус тыквы, добавьте к ней зелень и немного приправы на основе трав. Соль добавлять нельзя.

Огурцы разрешается есть даже при гастрите. Обладают мочегонным эффектом. 1,5 кг огурцов разделите на 5-6 приемов пищи.

Морковь не всегда легко усваивается организмом, поэтому для разгрузочного дня ее совмещают с другим овощем, например, капустой. Приготовьте салат, стушите овощи или же приготовьте из них овощной суп. За день можно съесть по 500 г моркови и капусты.