Как взбодриться на работе

Сонливость на работе приводит к тому, что вы не можете сконцентрироваться на выполняемой задаче. Все, что вы хотите - это только поспать. В результате работоспособность падает, и вы снова не успеваете сдать проект. Как же справиться с сонливостью?

1. Не злоупотребляйте углеводами в обеденный перерыв. Пирожки, пирожные, конфеты, вафли и печенье вызовут расслабление всего организма.

2. Пейте больше жидкости. Недостаток ее вызывает слабость и трудности в концентрации внимания. 5-6 стаканов ежедневно помогут поддержать необходимый уровень кислорода.

3. Обратите внимание на цвета на вашем рабочем столе. Лучше всего тонизируют красный, желтый и оранжевый. Поэтому блокноты, папки, ручки и прочие канцтовары выбирайте соответствующих цветов. Соберитесь с силами и смотрите на них в течение 5-10 минут.

4. Как только вы почувствуете тяжесть век, ослабление, попробуйте несколько быстрых и действенных приемов: 1 минуту растирайте ушные раковины; 2 минуты массируйте ладони; 3 минуты расчесывайте щеткой волосы в разные стороны; 5 минут посидите в тишине с закрытыми глазами.

5. Помните об ароматерапии. Эфирные масла лимона, жасмина, лаванды, розмарина или грейпфрута помогут преодолеть сонливость. А если у вас есть возможность выйти на улицу во время рабочего дня, обязательно воспользуйтесь ею.