Диетическое блюдо - овсянка

Начинать каждый день следует обязательно с хорошего завтрака: он должен быть сытным, здоровым, питательным и невредным. Овсянка - это самый лучший вариант для хорошего завтрака.

Овсянка - одна из самых полезных круп, поэтому диетологи настойчиво рекомендуют включать ее в дневной рацион. У этой крупы есть очень много преимуществ перед другими зерновыми кашами. Овсяная крупа нормализует обмен веществ, снижает кровяное давление, а также является отличным источником нерастворимой клетчатки. А ведь это вещество обеспечивает организму быстрое насыщение без лишних калорий.

Овсяную крупу лучше всего сочетать с нежирным молоком и медом Благодаря такому сочетанию вы можете приготовить очень полезный завтрак. Кроме того, в кашу можно добавить немного коричневого сахара или придать ей приятный аромат с помощью ванили и корицы.

Ягоды и орехи сделают завтрак очень полезным.