Избыточный вес среди детей

В последние годы проблема избыточного веса среди детей стала очень остро. В праздники эта проблема еще больше усугубляется, ведь дети в эти дни больше едят и меньше двигаются. Что стоит предпринять родителям?

Исключите из рациона ребенка не только сладкое, жирное, но также и газировку, питьевые йогурты и соки в пакетах. Вместо этого предложите ребенку чай (естественно, без сахара), домашний морс.

Также установите правило, что во время просмотра телевизора или работы за компьютером нельзя есть (даже по праздникам).

Если вы разрешаете ребенку есть чипсы, сухарики или другие калорийные закуски, разложите их по порционным пакетикам и позволяйте брать только один в день.

И не забывайте показывать ребенку собственный пример!