| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 425 |
| Коллекции: | 5 |
| Подписки: | 11 |
| Подписчики: | 7 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 4 |
| Статистика |
Многие женщины во время беременности сталкиваются с очень сильной тягой к сладкому: так и хочется налечь на все эти аппетитные тортики и пирожные, заедая их шоколадом и конфетами! С этой проблемой надо бороться.
Каждое утро обязательно завтракайте. Начиная день с полноценного блюда, вы снижаете риск умирать от голода в обед.
Пейте воду. Следует пить не менее 2 литров воды в день.
Почаще перекусывайте небольшими порциями: мелкими фруктами, овощами и сыром. Это оставит мало места для вредных сладостей.
Вместо конфет покупайте фрукты. Если в доме нет никаких искусственных сладостей, вам придется выбирать из того, что есть: виноград или яблоко, морковку или огурец.
Заменяйте вредности полезностями. Кушайте маложирный йогурт или пейте кефир вместо мороженого, или свежевыжатый сок или минералку вместо сладкой газировки. В магазине выбирайте малокалорийные версии любимых продуктов.
Если вы не можете воздержаться от сладостей, поедайте их небольшими порциями. Например, ешьте небольшую порцию мороженого, но без шоколада и других добавок.
Делайте упражнения. Низкоинтенсивные упражнения 4-5 раз в неделю во время беременности помогут вам начать мыслить более здоровым образом. К тому же, упражнения готовят к родам.
Читайте журналы, содержащие рецепты здоровой пищи и вкусных десертов, а вот от журналов, где аппетитно расписываются всякие вредные сладости лучше держаться подальше, иначе соблазн будет еще больше.
Если тяга к сладкому очень велика, лучше всего обратиться к врачу: он поможет выявить причину такого явления и порекомендует, как следует с этим бороться.
Каждое утро обязательно завтракайте. Начиная день с полноценного блюда, вы снижаете риск умирать от голода в обед.
Пейте воду. Следует пить не менее 2 литров воды в день.
Почаще перекусывайте небольшими порциями: мелкими фруктами, овощами и сыром. Это оставит мало места для вредных сладостей.
Вместо конфет покупайте фрукты. Если в доме нет никаких искусственных сладостей, вам придется выбирать из того, что есть: виноград или яблоко, морковку или огурец.
Заменяйте вредности полезностями. Кушайте маложирный йогурт или пейте кефир вместо мороженого, или свежевыжатый сок или минералку вместо сладкой газировки. В магазине выбирайте малокалорийные версии любимых продуктов.
Если вы не можете воздержаться от сладостей, поедайте их небольшими порциями. Например, ешьте небольшую порцию мороженого, но без шоколада и других добавок.
Делайте упражнения. Низкоинтенсивные упражнения 4-5 раз в неделю во время беременности помогут вам начать мыслить более здоровым образом. К тому же, упражнения готовят к родам.
Читайте журналы, содержащие рецепты здоровой пищи и вкусных десертов, а вот от журналов, где аппетитно расписываются всякие вредные сладости лучше держаться подальше, иначе соблазн будет еще больше.
Если тяга к сладкому очень велика, лучше всего обратиться к врачу: он поможет выявить причину такого явления и порекомендует, как следует с этим бороться.