| Регистрация: | 28.05.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 1630 |
| Коллекции: | 16 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 4 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 26 |
| Статистика |
Думаете, что апельсиновый сок, черничный йогурт или сухофрукты не содержат сахара? Ошибаетесь. Там его очень много.
Продукты, содержащие сахар не способствуют снижению веса и могут привести к резкому упадку сил через несколько часов.
Желательно, чтобы завтрак не содержал много сахара. Лучше отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, пищевых волокон. Всегда внимательно изучайте обратную сторону упаковки. В таблице пищевой ценности сахар должен находиться гораздо ниже других элементов питания.
Не нужно принимать в пищу большое количество фруктов. К примеру, виноград и черешня имеют самое высокое содержание сахара – 1 стакан содержит 23 грамма сахара. Лучше отдать предпочтение фруктам с низким содержанием сахара - киви или грейпфруту.
Выбирая продукт в качестве перекуса, будьте внимательны. Сладкие йогурты, энергетические батончики, овсяные печенья - не лучший выбор. Лучше смешайте творог с горстью орехов. Это будет сытно и полезно.
Но иногда организму просто необходим сахар. Маленькая конфетка только выглядит безобидной. В ней может скрываться огромное количество ненужного сахара. Горький шоколад более правильный выбор в данном случае - он полезен и для здоровья, и для фигуры.
Продукты, содержащие сахар не способствуют снижению веса и могут привести к резкому упадку сил через несколько часов.
Желательно, чтобы завтрак не содержал много сахара. Лучше отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, пищевых волокон. Всегда внимательно изучайте обратную сторону упаковки. В таблице пищевой ценности сахар должен находиться гораздо ниже других элементов питания.
Не нужно принимать в пищу большое количество фруктов. К примеру, виноград и черешня имеют самое высокое содержание сахара – 1 стакан содержит 23 грамма сахара. Лучше отдать предпочтение фруктам с низким содержанием сахара - киви или грейпфруту.
Выбирая продукт в качестве перекуса, будьте внимательны. Сладкие йогурты, энергетические батончики, овсяные печенья - не лучший выбор. Лучше смешайте творог с горстью орехов. Это будет сытно и полезно.
Но иногда организму просто необходим сахар. Маленькая конфетка только выглядит безобидной. В ней может скрываться огромное количество ненужного сахара. Горький шоколад более правильный выбор в данном случае - он полезен и для здоровья, и для фигуры.