Йога для расслабления мышц спины

С помощью простых упражнений можно не только снять эмоциональный стресс, но также расслабить мышцы спины.

Выполнение упражнения:

1. Лечь на живот, тело полностью расслаблено. Вытянуть руки перед собой, плечи слегка приподнять так, чтобы спина в районе поясницы была выгнута.

2. Максимально расслабить каждую мышцу, подобная растяжка должна быть пассивной и мягкой.

3. Сделать три глубоких вдоха, затем полностью лечь на пол. Упражнение повторять каждые пять минут, количество зависит от самочувствия.