| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 6120 |
| Коллекции: | 32 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 18 |
| Скопировано: | 14 |
| Нравится: | 83 |
| Статистика |
С помощью простых упражнений можно не только снять эмоциональный стресс, но также расслабить мышцы спины.
Выполнение упражнения:
1. Лечь на живот, тело полностью расслаблено. Вытянуть руки перед собой, плечи слегка приподнять так, чтобы спина в районе поясницы была выгнута.
2. Максимально расслабить каждую мышцу, подобная растяжка должна быть пассивной и мягкой.
3. Сделать три глубоких вдоха, затем полностью лечь на пол. Упражнение повторять каждые пять минут, количество зависит от самочувствия.
Выполнение упражнения:
1. Лечь на живот, тело полностью расслаблено. Вытянуть руки перед собой, плечи слегка приподнять так, чтобы спина в районе поясницы была выгнута.
2. Максимально расслабить каждую мышцу, подобная растяжка должна быть пассивной и мягкой.
3. Сделать три глубоких вдоха, затем полностью лечь на пол. Упражнение повторять каждые пять минут, количество зависит от самочувствия.