Польза ягод

Все летние ягоды, а особенно клубника, голубика и малина, не только очень вкусные, но и полезные. А вы знаете, чем именно?

1. Во всех ягодах очень много антиоксидантов, которые помогают выводить свободные радикалы из тела (наибольшие количество антиоксидантов находится в голубике).
2. Ягоды являются отличным источником энергии.
3. Голубика и клубника могут природным путем понижать уровень сахара в крови.
4. Антиоксиданты, которые содержатся в ягодах голубики и гойя, улучшают зрение.
5. Употребление ягод улучшает память.
6. В ягодах содержится большое количество клетчатки
7. Ягоды клюквы (как и морс) помогают избежать заражения мочевых путей.
8. В ягодах содержится много витаминов, которые улучшают работу иммунной системы.