Самосовершенствуемся, девушки!

Нужно быть такой, какой ты сама себя можешь полюбить.

Не нравиться животик - качайте пресс, полные ноги - делайте приседания.

Ну и все в таком духе...

Ходите по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты вы потратили, бегая трусцой.

Помогайте желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленитесь их отшелушивать и питать.

Качайте пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывайте выполнять специальное упражнение: лягте на пол, согните колени, стопы прижмите к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимайте туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитайте до четырех), затем опускайтесь обратно. Вдыхайте воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхайте.

Выпрямляйте волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

Выбирайте цвет.
Носите одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

Ешьте сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

Выбирайте шоколад.
Имейте в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, ваше желание поедать сладкое в больших количествах.

Питайтесь регулярно.
Если вы не позавтракали, вместо обеда просидели на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусили бутербродом, у вашего тела просто не будет сил оставаться красивым.

Подружитесь со спортом.
Помните - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить вашу фигуру.