Судороги при беременности

Одна из проблем со здоровьем, с которыми может столкнуться беременная женщина, — это судороги ног. Довольно неприятное явление, особенно если судорога застает врасплох на улице. Чем вызваны судороги при беременности и как с ними бороться?

Наиболее частая причина судорог у беременных женщин — это недостаток некоторых микроэлементов и витаминов, к примеру, калия, кальция, магния, а также витамина В6. Недостаток этот может быть следствием увеличенной потребности в микроэлементах во время беременности, рвоты при токсикозе (с ней организм теряет микроэлементы), несбалансированного питания, бесконтрольного применения мочегонных препаратов для борьбы с отеками.

Беременным женщинам нужно носить удобную обувь на невысоком (4-5 см) устойчивом каблуке. Также очень полезным будет массаж стоп при помощи специального резинового массажного коврика или с использованием мячика, который нужно катать ступнями ног.

Питание во время беременности должно быть регулярным и сбалансированным. Лучше есть часто, но по чуть-чуть. Обязательно включите в рацион сложные углеводы (каши, изделия из муки грубого помола, фрукты и овощи). Они предохранят от резких перепадов сахара в крови. Также нужно включить в рацион продукты, богатые калием, кальцием и магнием.