| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2456 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 14 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 27 |
| Статистика |
Чтобы похудеть, полезно есть мюсли. Мюсли бывают разными, часто их продают в уже готовых смесях с орехами и сухофруктами. Наиболее полезно готовить мюсли самостоятельно.
Например, можно готовить нежные грушевые мюсли.
Злаковая смесь – две столовые ложки, немного меда, лимонная цедра, корица. Смешайте ингредиенты, добавьте немного нежирного натурального йогурта. Можно подать это же более красиво. Если хотите угостить подруг, грушу натрите на терке, добавьте цедру лимона и мед, перемешайте. Залейте подготовленную злаковую смесь предварительно взбитым йогуртом, выложите сверху грушево-медовую смесь, сверху посыпьте корицей.
Также полезно будет приготовить фруктовые мюсли с лимонным соком
Потребуется яблоко, персик, морковь, немного меда, сок лимона – 2 чайных ложки, хлопья овсяные или зерновая смесь – 2 столовых ложки, молоко, вода. Смешайте мед, сок лимона, воду, добавьте хлопья, тертое яблоко и морковь, персик, порезанный на дольки. Залейте смесь нежирным молоком, дайте немного настояться.
Еще один полезный рецепт для похудения - блочные мюсли
Два крупных яблока натрите на крупной терке, смешайте с медом (2 чайных ложки), добавьте 4 ст. ложки нежирных сливок и 8 столовых ложек молока. Смешайте ингредиенты с четырьмя столовыми ложками овсянки, оставьте на 5 минут. Вкусный и полезный завтрак готов
Например, можно готовить нежные грушевые мюсли.
Злаковая смесь – две столовые ложки, немного меда, лимонная цедра, корица. Смешайте ингредиенты, добавьте немного нежирного натурального йогурта. Можно подать это же более красиво. Если хотите угостить подруг, грушу натрите на терке, добавьте цедру лимона и мед, перемешайте. Залейте подготовленную злаковую смесь предварительно взбитым йогуртом, выложите сверху грушево-медовую смесь, сверху посыпьте корицей.
Также полезно будет приготовить фруктовые мюсли с лимонным соком
Потребуется яблоко, персик, морковь, немного меда, сок лимона – 2 чайных ложки, хлопья овсяные или зерновая смесь – 2 столовых ложки, молоко, вода. Смешайте мед, сок лимона, воду, добавьте хлопья, тертое яблоко и морковь, персик, порезанный на дольки. Залейте смесь нежирным молоком, дайте немного настояться.
Еще один полезный рецепт для похудения - блочные мюсли
Два крупных яблока натрите на крупной терке, смешайте с медом (2 чайных ложки), добавьте 4 ст. ложки нежирных сливок и 8 столовых ложек молока. Смешайте ингредиенты с четырьмя столовыми ложками овсянки, оставьте на 5 минут. Вкусный и полезный завтрак готов