Разгрузочные дни

Разгрузочные дни - верное решение после праздников, когда вредную пищу мы употребляем зачастую в неумеренных количествах. Бывают разные разгрузочные дни, но их цель одна - освободить организм от всего лишнего.

Какими могут быть разгрузочные дни? Да практически любыми. Вот несколько примеров.

Салатный: 1,2 – 1,5 кг сырых или тушеных овощей, таких как капуста, помидоры, редис, морковь, салат, огурцы, тыква, зелень и т. д. в любой пропорции.

Можно добавить кисломолочные продукты – кефир, простоквашу, нежирную сметану, всевозможные заправки.

Арбузные или дынные разгрузочные дни: 1,5 очищенной мякоти.

Кефирный или из простокваши: 1,2 – 1,5 л.

Фруктовый или ягодный: 1,5 кг + чай, вода.

Творожный: 500 г. нежирного творога, плюс необходимо добавить отвар шиповника. Разрешаются сухофрукты, чай, вода.