Уход за грудью

Чтобы грудь была высокой и упругой, регулярно выполняйте эти несложные упражнения.

Упражнения для груди

1/ Сцепите руки в замок над головой. Выдвигайте грудь вперед и одновременно с силой препятствуйте движению.
2/ Исходное положение – ноги на ширине плеч. Вытяните руки перед грудью вперед на высоте плеч. Соедините ладони вместе. Попеременно то сильно прижимайте ладони друг к другу, то ослабляйте нажим.
3/ Исходное положение как и в предыдущем упражнении. Согните руки в локтях, а кисти положите на плечи. Выполняйте вращения руками вперед и назад.
4/ Встаньте на колени. Вытяните руки вверх над головой. С силой потянитесь, медленно опустите руки вниз.
5/ Встаньте на колени, руки вытяните вперед на высоте плеч. Затем заведите руки за спину и пружинистыми движениями покачайте ними.

Для красоты и здоровья груди важно правильно подобрать бюстгальтер. Необходимо, чтобы он хорошо поддерживал грудь, но не сжимал ее, нарушая кровообращение. Бретели не должны врезаться в плечи. Носить тесный или слишком свободный бюстгальтер не имеет смысла.
Уделяя должное внимание уходу за грудью, вы продлеваете свою молодость, заботитесь о красоте и здоровье. Это значит, что цветущий и свежий вид вам обеспечен в любом возрасте.