Польза ходьбы во время беременности

Ходьба - совершенно природная нагрузка для человеческого организма, а потому во время беременности именно ходьба поможет поддержать тонус, являясь при этом абсолютно безопасной для здоровья будущей мамы и плода. Какова польза ходьбы при беременности?

Что же делает ходьбу полезной для беременных женщин? Оказывается, ходьба:

активизирует кровообращение;

тренирует большие мышцы, особенно нижних конечностей;

поддерживает сосуды в оптимальном тонусе, не допуская отеков и застоев;

тренирует сердце матери и будущего ребенка, делает работу их сердец наиболее эффективной;

предупреждает развитие артериальной гипертензии;

предотвращает возникновение нарушений в развитии ребенка по причине недостаточного кровообращения;

улучшает работу дыхательной системы;

снижает уровень холестерина в крови;

снижает лишний вес как энергоемкая нагрузка, держит вес во время беременности в норме;

снимает напряжение, стрессовое состояние;

нормализует сон;

улучшает общее самочувствие;

укрепляет организм для будущих родов.

Следует обратить внимание, что даже учитывая тот факт, что ходьба во время беременности очень полезна, перед началом ее активного использования стоит проконсультироваться со своим гинекологом.