Советы психолога на III триместр беременности

III триместр беременности знаменуется для многих будущих мам появлением все более сильных страхов: перед родами, перед дальнейшей заботой о малыше и т. д. Психологически III триместр для беременной можно облегчить с помощью следующих советов.

Будущие мамы в III триместре беременности полностью ощущают свою целостность с ребенком. Может употребляться местоимение «мы» вместо «я». Ребенок реагирует на прикосновения, музыку – маме приходиться считаться с его реакцией. Но может усиливаться тревога, как и в I триместре беременности. Повышается количество вопросов о течении беременности и развитии ребенка. Подтачивает будущую маму и повышенная усталость, страхи перед родами.


В основном в III триместре психологи советуют:

предотвращать перегрузку и научиться бороться со страхами – просите о посторонней помощи; если возникает беспокойство – найдите полную информацию;

научиться обезболивающим техникам и научить своего будущего партнера по родам: технике дыхания, массажу и т.п;

проявлять свои творческие способности – возможно, вы откроете в себе новый талант;

позволять именно своим желаниям сбываться: пусть вам купят именно желаемый вами сорт яблок, наклеят именно ваши любимые обои – мелкие капризы будут во благо;

думать, что ваши страхи о родах – это не так существенно, как то, что приходится преодолевать ребенку во время рождения; помогите ребенку своим спокойствием, уверенностью и любовью;

не внедряться глубоко в финансовые страхи: первые месяцы вам гарантирована хотя бы минимальная поддержка государства, здоровый ребеночек в первое время не так много требует затрат, продумайте экономное приобретение товаров для ребенка – это могут быть б/у вещи, вещи знакомых деток и родственников, рассмотрите особо экономные формы покупки (например, СП) и т.д.;

не переставать ухаживать за своей красотой: маникюр, педикюр, стрижка, косметологические процедуры, хоть и с ограничениями, но вполне допустимы и благотворны для настроения мамы;

не мучить себя вопросом о том, сможете ли вы быть хорошей мамой – доверьтесь врожденным инстинктам и вы освободитесь от оков сомнений; доверьтесь своему счастью.