Асаны йоги: Тадасана (поза горы)

Тадасана (поза горы) считается началом всех начал в йоге. С этой позы начинается любая друга асана и ею же заканчивается.

Как выполнять тадасану:

Станьте прямо, ноги вместе. Теперь соедините колени, бедра, втяните живот, грудь вперед, позвоночник ровный, шея прямая. Равномерно распределите вес тела на поверхности стоп.

Тадасана учит правильно стоять на ногах, не опираясь на одну их них. Постоянный упор на левую или правую ногу приводит к искривлению позвоночника.