| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 6120 |
| Коллекции: | 32 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 18 |
| Скопировано: | 14 |
| Нравится: | 83 |
| Статистика |
Воздействие бхуджангасаны (позы кобры) направлено на напряжение мышц живота. Соответственно это помогает улучшить работу желудка и вытолкнуть кровь из внутренних органов. При постоянной практике бхуджангасаны можно излечить многие болезни желудка.
Как выполнять асану: в позиции лежа согните руки в локтях. Упритесь ладонями о землю. На выдохе выпрямите руки и поднимите верхнюю часть тела. Запрокиньте голову назад. Дышите глубоко и ровно. Оставайтесь в позе в течение 45-60 секунд. Затем на выдохе возвращайтесь в изначальную позу.
Как выполнять асану: в позиции лежа согните руки в локтях. Упритесь ладонями о землю. На выдохе выпрямите руки и поднимите верхнюю часть тела. Запрокиньте голову назад. Дышите глубоко и ровно. Оставайтесь в позе в течение 45-60 секунд. Затем на выдохе возвращайтесь в изначальную позу.