Асаны йоги: Бхуджангасана (поза кобры)

Воздействие бхуджангасаны (позы кобры) направлено на напряжение мышц живота. Соответственно это помогает улучшить работу желудка и вытолкнуть кровь из внутренних органов. При постоянной практике бхуджангасаны можно излечить многие болезни желудка.

Как выполнять асану: в позиции лежа согните руки в локтях. Упритесь ладонями о землю. На выдохе выпрямите руки и поднимите верхнюю часть тела. Запрокиньте голову назад. Дышите глубоко и ровно. Оставайтесь в позе в течение 45-60 секунд. Затем на выдохе возвращайтесь в изначальную позу.