Как снять усталость на работе

У вас выдался напряженный рабочий день? Но даже наличие срочных дел не говорит о том, что отдыхать нельзя. Наоборот, пара минут передышки помогут вам собраться с силами и работать еще продуктивнее.

Чтобы снять усталость на работе, воспользуйтесь такими простыми способами и советами:

- переключитесь на другой вид деятельности, например, наведите порядок на столе;
- сделайте маленький перерыв и поговорите с коллегой;
- составьте план на неделю и расставьте приоритеты;
- помечтайте об отпуске;
- подумайте, как бы вы могли попросить прибавку к зарплате или же продвинуться вверх по карьерной лестнице;
- посмотрите вверх и быстро моргайте;
- закройте глаза и нежно массируйте веки двумя пальцами, двигаясь от внешних уголков к переносице;
- умойтесь холодной водой;
- откиньтесь на спинку кресла, удобно устройтесь и закройте глаза. В таком положении посидите несколько минут;
- встаньте с кресла, потянитесь вверх, потяните все мышцы тела, затем можете сесть и сделать несколько упражнений для ног;
- пройдитесь по магазинам или прогуляйтесь, если вам позволяет рабочий перерыв;
- пойте, если вы в кабинете одна;
- закройте глаза и медленно дышите;
- сделайте точечный массаж шеи и затылка;
- поухаживайте за цветами в горшках.