| Регистрация: | 03.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2253 |
| Коллекции: | 0 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 6 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 100 |
| Статистика |
Всем известно, что спаржа - идеально сжигает жир.Именно поэтому она стала частым гостем в диетических салатах, например, в таком:
Салат из спаржи и моркови.
Для приготовления 5 порций салата возьмите 300 граммов спаржи, 100 граммов моркови, 50 граммов сельдерея, 20 граммов кинзы, соль по вкусу.
Для заправки приготовьте 20 миллилитров кунжутного масла, 2,5 столовых ложки рисового (можно винного) уксуса, 10 граммов сахара, 10 граммов соли, перец по вкусу.
Слегка отварите спаржу в подсоленной воде и нарежьте брусочками длиной 1-2 сантиметра. Натрите на средней терке морковь. Измельчите сельдерей. Смешайте подготовленные продукты, добавьте измельченную кинзу, полейте заправкой и дайте постоять 15-20 минут. Смешайте для приготовления заправки кунжутное масло, сахар, уксус, соль и перец.
Калорийность 1 порции — 25 ккал
Салат из спаржи и моркови.
Для приготовления 5 порций салата возьмите 300 граммов спаржи, 100 граммов моркови, 50 граммов сельдерея, 20 граммов кинзы, соль по вкусу.
Для заправки приготовьте 20 миллилитров кунжутного масла, 2,5 столовых ложки рисового (можно винного) уксуса, 10 граммов сахара, 10 граммов соли, перец по вкусу.
Слегка отварите спаржу в подсоленной воде и нарежьте брусочками длиной 1-2 сантиметра. Натрите на средней терке морковь. Измельчите сельдерей. Смешайте подготовленные продукты, добавьте измельченную кинзу, полейте заправкой и дайте постоять 15-20 минут. Смешайте для приготовления заправки кунжутное масло, сахар, уксус, соль и перец.
Калорийность 1 порции — 25 ккал