Свекольная диета

Свекла содержит множество полезных элементов, витаминов. Свекла активно применяется в диетах для похудения. Например, популярностью пользуется недельная диета на отварной свекле и свекольном соке.

Меню свекольной диеты на неделю.

Понедельник

Завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед: Салат из отварной тертой свёклы, небольшая порция отварного риса.
Ужин: Овощной суп, 1 яблоко.

Вторник

Завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями.
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат из отварной тертой свёклы.
Ужин: Запеченный картофель 2 шт., киви 1 шт.

Среда

Завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, два тоста.
Обед: Кусочек рыбы, запеченной или гриль, салат из отварной тертой свёклы.
Ужин: Щи на овощном бульоне.

Четверг

Завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями.
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат из отварной тертой свёклы.
Ужин: Запеканка из шпината или овощная запеканка.

Пятница

Завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки сливки, два тоста.
Обед: Салат из отварной тертой свёклы с цельным рисом.
Ужин: Помидоры-гриль с овощами.

Суббота

Завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, два тоста.
Обед: Салат из отварной тертой свёклы, кусок сыра нежирных сортов.
Ужин: Пюре из отварных овощей или овощное рагу.

Воскресенье

Завтрак: Йогурт с зерновыми хлопьями.
Обед: Кусочек отварной или запеченной в гриле грудки, салат из отварной тертой свёклы.
Ужин: Отварной цельнозерновой рис, 1 яйцо и 1 помидор.