Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота нужна в очень большом количестве в первые 12 недель беременности. Именно фолат помогает предотвратить дефекты развития нервной трубки у будущего ребенка (трещина позвоночника, гидроцефалия и мозговая грыжа).

Фолиевая кислота отвечает за правильное деление клеток, рост и развитие всех органов и тканей плода. Без фолиевой кислоты нормально развиваться зародыш не будет. При дефиците фолиевой кислоты увеличивается риск задержки умственного развития ребенка.

Беременные женщины могут получить фолиевую кислоту из продуктов питания: все овощи с темно-зелеными листьями (шпинат, брокколи, петрушка, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, чечевица, спаржа, соя, свекла, морковь, томаты), грецкие орехи, морковь, некоторые фрукты (особенно цитрусовые, арбуз, персики), зародыши пшеницы, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, дрожжи, гречневая, овсяная и рисовая крупы, пшено, томатный сок, сухое молоко, сливки, кефир, семечки подсолнуха. Также богаты фолиевой кислотой продукты животного производства: говяжья печень, печень трески, творог, сыр, почки, яичный желток, икра, ставрида.

Но даже при правильной диете фолиевой кислоты будет все равно недостаточно, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы он прописал вам нужный препарат.