Регистрация:11.07.2012
Рейтинг:
2332
Посты:2268
Коллекции:38
Подписки: 1
Подписчики: 11
Скопировано: 2
Нравится: 14
Статистика
Белковая диета
04.09.12
0
0

Белковая диета

/

Диеты и фитнес

За две недели белковой диеты вы сможете сбросить от 3 до 8 кг, но только в том случае, если будете точно придерживаться нужного рациона. Никаких конфет, сахара, соли, алкоголя и мучных изделий.

К тому же, не забывайте сразу же после диеты не накидываться на еду, по которой вы соскучились, иначе потерянные килограммы вернутся снова. Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы. Прием пищи во время диеты разделяйте на завтрак, обед и ужин.

1 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная

2 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира

3 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

4 день: черный кофе, 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты

5 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты

6 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

7 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня

8 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня

9 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

10 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты

11 день: черный кофе, 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты

12 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

13 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира

14 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная

Holiday`s today / Сгенерирована за 0.0024 сек.

Вверх