| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
За две недели белковой диеты вы сможете сбросить от 3 до 8 кг, но только в том случае, если будете точно придерживаться нужного рациона. Никаких конфет, сахара, соли, алкоголя и мучных изделий.
К тому же, не забывайте сразу же после диеты не накидываться на еду, по которой вы соскучились, иначе потерянные килограммы вернутся снова. Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы. Прием пищи во время диеты разделяйте на завтрак, обед и ужин.
1 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная
2 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира
3 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 день: черный кофе, 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты
5 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты
6 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
7 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня
8 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня
9 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
10 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты
11 день: черный кофе, 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты
12 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
13 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира
14 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная
К тому же, не забывайте сразу же после диеты не накидываться на еду, по которой вы соскучились, иначе потерянные килограммы вернутся снова. Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы. Прием пищи во время диеты разделяйте на завтрак, обед и ужин.
1 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная
2 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира
3 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 день: черный кофе, 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты
5 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты
6 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
7 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня
8 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня
9 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
10 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты
11 день: черный кофе, 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты
12 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
13 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира
14 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная