Овсяная диета

Овсянка, как известно, - кладезь витаминов, полезных микроэлементов и питательных веществ. Поэтому овсянка стала основой множества диет для похудения. Каковы особенности овсяной диеты?

В основе диеты - овсяная каша на воде, не содержащая ни соли, ни сахара, ни, тем более, масла. Каша должна быть не очень густой напоминать по консистенции кисель.

Четыре раза в день нужно употреблять эту кашу. В течение дня следует выпивать 1,5 л негазированной минеральной воды, чая или кофе без сахара.

Из рациона необходимо исключить картофель, сладкие фрукты. Можно употреблять нежирный кефир. Также можно поедать крыжовник, клубнику, вишню, смородину, сливы, яблоки, помидоры, огурцы, капусту, морковь, зеленый горошек.

Следуя указаниям овсяной диеты, можно похудеть на три килограмма в неделю.