Сахар в питании детей

От сладкого десерта не откажется ни один ребенок. Сами посудите, насколько поднимется настроение у малыша, если ему дать любимый десерт. Но ведь в десерте очень много сахара, который в дальнейшем влияет на здоровье ребенка.

Сахар - это очень опасный продукт. Опасность заключается в том, что он может растворяться даже в самых малых количествах жидкости. Поэтому в десертах и покупных напитках сахара бывает слишком уж много.

Из-за такого большого количества сахара в первую очередь страдают зубы ребенка. Так, чем больше малыш ест сладкого, тем больше кариозных зубов будет у него.

Еще излишний сахар в рационе ребенка оказывает угнетающее действие на иммунную систему ребенка. Заметьте, что сладкоежки болеют чаще.

Конечно, полностью лишать ребенка сладкого нельзя. Но можно же немного подкорректировать его питание! Так, детям от года до трех в сутки можно давать не более 40 г сахара. Детям до 7 лет норма - 50 г.

Есть натуральные «конфеты», которые могут подсластить жизнь вашему ребенку - это сухофрукты. Такие продукты практически не вызывают кариес, если чистить зубы по всем правилам.

Вместо сладких газировок давайте ребенку домашние соки без сахара. Например, дома легко приготовить яблочный, абрикосовый, персиковый и сливовый соки.