25 легких перекусов для энергии на весь день

Продукты, которые мы едим, непосредственно влияют на нашу энергию и трудоспособность. Одни могут давать нам энергию, другие - забирать. Хотите чувствовать себя бодрым в течение всего дня? Приступим к 25 продуктам, которые дадут вам заряд энергией.

1. Яблоки - источник флавоноидов и полифенолов
2. Бананы - источник калия
3. Красный перец - источник антиоксидантов, витаминов А и С.
4. Хумус - утоляет тягу к сладкому и соленому, прекрасный активатор энергии
5. Черный шоколад - источник антиоксидантов
6. Тыквенные семечки - источник железа, кальция, витамина К, магния и белков
7. Морковь - источник клетчатки и витамина А
8. Сельдерей - источник клетчатки и витаминов В и С
9. Овощной суп-пюре
10. Вода с лимоном
11. Овсяная каша
12. Яркий зеленый коктейль
13. Арбуз - источник ликопена
14. Кокосовая вода обладает детоксикационными свойствами
15. Зеленый салат
16. Ананас - источник фермента бромелайна
17. Черника - повышает мозговую активность
18. Авокадо - способствует снижению уровня холестерина
19. Гранола
20. Травяной чай
21. Сушеный инжир - способствует выведению токсинов из организма
22. Клубника - источник витамина С, биотина и фолиевой кислоты
23. Киноа - полноценный белок, только не мясной, а растительный. Идеальна при диете
24. Огурцы - источник минерального кремния
25. Квашеная капуста - источник пробиотиков